ЧТО ДЕЛАТЬ ЕСЛИ ЧАСТО МЕНЯЕТСЯ НАСТРОЕНИЕ

Частые изменения настроения могут быть вызваны различными причинами. Один из способов справиться с этим - регулярное физическое упражнение, так как оно способствует выработке эндорфинов, которые улучшают настроение.

Также можно попробовать практиковать медитацию и глубокое дыхание, которое может помочь успокоить ум и уменьшить стресс.

Важно также следить за питанием и питаться регулярно, избегая больших перерывов между приемами пищи и употребляя продукты, богатые витаминами и минералами.

Если проблема сохраняется, может быть полезно обратиться к профессионалу, такому как психолог или психиатр, чтобы они могли помочь установить причину изменений в настроении и найти способ решить проблему.

Советы психолога. Перепады настроения.

Если ты подросток - посмотри это видео...

Павел Воля: как всегда быть в хорошем настроении и почему это так важно

Почему часто меняется настроение?

Почему тебе ТАК СЕБЕ, хотя всё ОК

Как понять, что у вас эмоциональное или нервное истощение? [Psuch2go на русском]