ЧТО ДЕЛАТЬ ЕСЛИ ДОЛГО СПИШЬ

Если вы спите более 8-9 часов в день, то это может свидетельствовать о проблемах с здоровьем, включая депрессию, болезни щитовидной железы или апноэ сна. Следует обратиться к врачу, чтобы обсудить причины этого.

Возможно, одной из причин вашей длительной спячки является неправильный график сна. Рекомендуется ложиться в постель и вставать в одно и то же время каждый день, включая выходные. Ограничьте употребление кофеина и алкоголя, особенно ночью, также ограничьте потребление жирной и тяжелой пищи перед сном.

Ойкологический сон также приводит к более длительному времени сна. Проверьте уровень освещения в вашей спальне. Попробуйте сделать его темнее, ограничивая использование гаджетов ночью, настройте подходящую температуру для вашей комнаты.

Сколько нужно спать? Полезно ли спать дольше 8 часов? - Вопрос доктору

Почему все время хочется спать? [AsapSCIENCE]

Почему болит голова, когда долго спишь? 🤔 #shorts

Гиперсомния, как уход от проблем в сон. Психосоматика пересыпания.

Как Уснуть за 2 Минуты: метод военных

Много сплю. Избыток сна – полезно или вредно

Постоянно хочется спать: что делать?

Что будет если много спать

Кто Последний Уснёт Получит 10,000$ - Челлендж