ЧТО ДЕЛАТЬ ЕСЛИ ХОЧЕТСЯ СПАТЬ НО НЕЛЬЗЯ НОЧЬЮ

Чувство усталости может овладеть нами в любой момент, но бывает, что ночью нужно оставаться бодрым. В такой ситуации можно попробовать следующее:

1. Уменьшить потребление кофеина и других стимуляторов перед сном, чтобы организм не был перегружен.

2. Приготовить прохладный напиток или сделать дыхательные упражнения, чтобы организм остался бодрым.

3. Попытаться заняться активной деятельностью или развлечься, чтобы не расслабляться и не засыпать.

4. Если ничто не помогает, можно использовать техники медитации, свечей ароматерапии или спать короткими перерывами в течение ночи.

Как взбодриться, если хочется спать [Якорь - Мужской канал]

Во сколько нужно лечь спать #Shorts

Гипноз для засыпания. Погружение в глубокий сон.

Как избавиться от сонливости? Советы как не спать днем на работе - что делать если хочется спать?

Как взбодриться за одну минуту.

КТО ПОСЛЕДНИЙ УСНЕТ ЧЕЛЛЕНДЖ !

Что Будет Если Не Спать?

Что Будет, Если Не Спать Целую Неделю?

30 Секунд и Крепкий Сон До Самого Утра! Доктор Неумывакин Советует Как Быстро Уснуть? Progress Way