Что Делать Если Начались Месячные

Когда начались месячные, важно обеспечить должную гигиену. Используйте гигиенические прокладки, чтобы избежать загрязнения одежды и возможных инфекций. Убедитесь, что вы меняете прокладки каждые 4-6 часов.

Избегайте воздействия на организм ненужных стрессов, таких как чрезмерная физическая активность или замкнутые пространства, чтобы снизить риск болезней и уменьшить дискомфорт во время менструации.

Чтобы снять боль и снизить дискомфорт во время менструации, применяйте тепло на живот. На область брюшной полости можно наложить грелку, горячую водяную бутылку или тонкий слой ткани, смоченной в теплой воде.

В период менструации можно испытывать повышенную утомляемость и раздражительность. Важно уделить достаточно времени для сна и отдыха, чтобы не утяжелять эту ситуацию.

Если у вас возникают сильные боли, анальгетики могут помочь. Обратитесь к врачу, если они не работают или если у вас возникли какие-либо другие проблемы.

НАЧАЛИСЬ МЕСЯЧНЫЕ В ШКОЛЕ