ЧТО ДЕЛАТЬ ЕСЛИ НАЕЛСЯ НА НОЧЬ

Ночной перекус может иметь неприятные последствия для здоровья. Если вы уже наелись на ночь, следующие действия могут помочь уменьшить риск проявления пищеварительных проблем.

Старайтесь лечь спать не сразу после еды, подождите как минимум 2-3 часа, чтобы пища имела время перевариться.

Пейте достаточно воды - это поможет смягчить эффекты избытка пищи и ускорить процесс ее переваривания.

Попробуйте легкий физический труд, такой как небольшая прогулка, чтобы ускорить метаболизм и стимулировать переваривание пищи.

В следующий раз старайтесь не есть перед сном - предпочтите более легкие продукты и увеличьте время между последним приемом пищи и сном.

Переела: что делать? Два сценария переедания - Диетолог Андрей Никифоров 12+

Просыпаюсь Посреди Ночи и Ем! Синдром ночного неконтролируемого Аппетита!

Я ел Один Раз в День Целый Месяц: и Вот Что из Этого Вышло

Как Долго Ваша Любимая Eда Остается в Желудке

Несколько способов сжигать больше калорий во сне

Когда будет результат от тренировок? что делать после переедания? я сорвалась, я переела