Что Делать Если Не Можешь Бросить Курить Во Время Беременности

Курение во время беременности может нанести вред как вашему здоровью, так и здоровью вашего младенца. Если вы сталкиваетесь с трудностями в бросании курения, проконсультируйтесь со специалистом, который поможет вам справиться с никотиновой зависимостью. Ваш лечебный работник может предложить множество методов, таких как никотиновые пластыри, жвачки и другие медикаментозные препараты, которые могут помочь вам преодолеть эту зависимость.

Помните, что ваше решение бросить курить во время беременности приносит огромные пользы вашему младенцу. Курение может увеличить риск низкого веса рождения, преждевременных родов, врожденных дефектов и других проблем здоровья.

Старайтесь избегать тех ситуаций или моментов, которые могут привести к сильной желанию курить. Это может быть тяжело, особенно если вы находитесь в окружении курильщиков или сталкиваетесь со стрессом, но попробуйте найти занятие, которое поможет вам справиться с этими чувствами и отвлечься от желания курить.

Например, вы можете заняться йогой, медитацией, погружением в чтение книг, или другими развлечениями, которые помогут снизить уровень стресса. Также вы можете попросить близких и друзей оказать поддержку вам в эти трудные моменты.

Наконец, не стесняйтесь искать поддержку сторонних организаций или сообществ, которые помогут вам преодолеть зависимость от курения. Существуют множество онлайн-сообществ, форумов и групп поддержки, где вы можете найти людей, которые проходят через те же трудности и поделиться своими опытом и идеями с ними.

Как бросить курить. Надёжный способ от нарколога. 12+