ЧТО ДЕЛАТЬ ЕСЛИ НЕ МОЖЕШЬ НАБРАТЬ ВЕС

Если вы хотите набрать вес, но не можете, то стоит оценить свой рацион и количество потребляемых калорий. Часто люди ошибочно считают, что едят много, но на самом деле потребляют меньше калорий, чем необходимо.

Также, стоит увеличить количество углеводов в своей диете, так как они являются основным источником энергии для нашего организма. Не стоит забывать и о протеинах, так как они являются строительным материалом для мышц.

Важно также увеличить количество приемов пищи в день. Часто люди едят только 2-3 раза в день, но для набора веса стоит увеличить количество приемов пищи до 5-6 в день.

Регулярный сон также является очень важным фактором для набора веса, потому что наш организм в процессе сна восстанавливается, и все принятые в течение дня питательные вещества превращаются в массу тела.

Если вы все еще не можете набрать вес, стоит обратиться к врачу и пройти обследование для выявления возможных заболеваний, которые могут влиять на процесс набора веса.

ДЛЯ ТЕХ, КТО НЕ МОЖЕТ НАБРАТЬ ВЕС! ЖИВИТЕЛЬНЫЙ НЕКТАР ДЛЯ СЕРДЦА, КРОВИ, ПОЗВОНОЧНИКА, ПРИ ДИАБЕТЕ!

Как быстро набрать вес девушке? / Сколько приёмов пищи должно быть в день?

Как набрать вес худому? Как я набрал 50 кг массы? Моя трансформация

Как набрать вес?

КАК НАБРАТЬ ВЕС / ДИЕТОЛОГ АЛЕКСЕЙ КОВАЛЬКОВ О НАБОРЕ ВЕСА / БОДИБИЛДИНГ

Вот как правильно набрать вес (массу), без вреда жкт!

Как Быстро Набрать Мышечную Массу, Если ты Худой

Не можешь набрать массу? Толян объясняет как поправиться худому!