ЧТО ДЕЛАТЬ ЕСЛИ НЕ МОЖЕШЬ УСНУТЬ ИЗ ЗА НАСМОРКА

Насморк способен нарушить здоровый сон и не дать вам расслабиться. В такой ситуации, вы можете применить следующие рекомендации, чтобы уснуть:

1. Используйте носовые капли, чтобы снизить заложенность носа, чтобы легче дышать.

2. Попробуйте использовать горячий душ или ванну перед сном. Тепло и влажность лучше всего помогают вам кашлять и чихать, что снижает насморк.

3. Используйте увлажнитель воздуха в вашей спальне. Во время зимних месяцев, когда воздух сухой, увлажнитель может помочь вам дышать легче.

4. Экспериментируйте с позой сна. Вероятно, вы найдете удобную позицию для сна, которая позволит вам лучше дышать.

5. Попробуйте выпить чаю из имбиря или мятного чая. Они способны облегчить дыхание, а также снизить болезненные ощущения при насморке.

Как избавиться от насморка за 1 минуту (китайский способ)

Нос не дышит по ночам.

СУПЕР СПОСОБ 🤘 Лайфхак, как избавиться от насморка 😎

Что делать, если заложен Нос 🤔 Простой Способ 👍 #shorts

Трудно дышать? Работа с носовой перегородкой! Улучшаем носовое дыхание.

как ЛЕГКО ЗАСНУТЬ за 1 минуту, ПРОВЕРЕННЫЙ метод

Как избавиться от заложенности носа за 3 мин без таблеток? #егорзазож #насморк #нос #shorts #зож

Техника от заложенности носа. Что делать при насморке, если заложен нос? Лечение насморка.

Как избавиться от насморка?