ЧТО ДЕЛАТЬ ЕСЛИ НЕ МОЖЕШЬ УСНУТЬ НОЧЬЮ НО НАДО СПАТЬ 12 ЛЕТ ДЕВОЧКЕ

Чтобы уснуть, важно создать атмосферу расслабления. Перед сном можно попробовать читать книгу, послушать музыку, принять теплый душ или выпить травяной чай.

Не стоит заниматься активной физической деятельностью перед сном, поскольку это может повлиять на уровень адреналина и затруднить засыпание.

Также стоит ограничить употребление кофеина и сахара вечером, поскольку эти вещества стимулируют организм и могут очень сильно затруднить засыпание.

Для ребенка важно иметь определенный режим дня и спать и просыпаться в одно и то же время каждый день. Это поможет установить биологический час и повысит вероятность быстрого засыпания.

Если проблемы с засыпанием не пройдут в течение нескольких недель, стоит обратиться к врачу для консультации и дальнейших рекомендаций.

Как Уснуть за 2 Минуты по Методике ВМФ

23 несчастья или не забывайте снимать линзы

Как заснуть БЫСТРО!? 10 ЛАЙФХАКОВ для СНА Каждый должен их знать!!

Ученые Выяснили, Сколько Вам Нужно Спать в Зависимости от Вашего Возраста

Что Произойдет Если не Разговаривать Целый Год?😱 #shorts #язык #еда

Вот почему нельзя смотреть ночью в окно😰😰😰

КАК УСНУТЬ ЗА 1 МИНУТУ❗️🥱