ЧТО ДЕЛАТЬ ЕСЛИ НЕРВНЫЙ СРЫВ

Нервный срыв может произойти в любой момент и с любым человеком, и это не означает, что вы слабый человек. Главное - это попытаться справиться с этим.

Сначала, вам нужно успокоиться и заняться дыхательными упражнениями. Глубокое вдохновение на 4 секунды через нос, задержка дыхания на 7 секунд и медленный выдох на 8 секунд.

Постарайтесь изолироваться и отвлечься от источника стресса, найдите способ расслабиться. Помните, что не все можно контролировать, поэтому не стоит слишком волноваться.

Если у вас нервный срыв на работе, попросите временный отпуск. Никогда не пользуйтесь алкоголем или наркотиками для решения проблем. Если вас беспокоит постоянный стресс, разговаривайте с друзьями or посетите специалиста для консультации.

Запомните, что нервные срывы нормальны, когда вы проходите через эмоциональные или физические испытания. Берегите и ухаживайте за своим здоровьем, избегайте ситуаций, вызывающих ваше напряжение.

У меня сдают нервы. Что делать?

сначала доводят до нервного срыва, а потом жалуются на твою агрессию

Как быстрее восстановиться при перегрузке. Как помочь себе при нервном истощении.

3 ПРИЗНАКА ЧТО НЕРВНЫЙ СРЫВ БЛИЗКО

Психосоматика - 2. Стресс: как сбросить опасные эмоции и избавиться от обиды.

Жуткие случаи психических срывов