ЧТО ДЕЛАТЬ ЕСЛИ НОЧЬЮ ЗАХОТЕЛОСЬ КУШАТЬ

Чувство голода может возникнуть в самое неожиданное время, например, ночью. В такой ситуации можно съесть что-то легкое и не очень калорийное, чтобы не нарушать пищевой режим.

Хорошим вариантом станет фрукт, например, яблоко или банан. Они содержат много пищевых волокон и углеводов, что даст чувство сытости.

Если не хочется есть фрукты, можно выпить стакан воды. Вода поможет утихомирить голод и уберечь от переедания.

Если же очень сильно хочется чего-то съестного, можно съесть пару печенек или другую легкую закуску. Главное, не переборщить.

В любом случае, лучше не есть слишком много ночью, чтобы не навредить своему здоровью и не нарушить режим дня.

Как бороться с ленью. Часть 2. Дофаминовое голодание

Хочется есть на ночь? Выход есть!

Вечерний прием пищи – ВРЕДЕН? / Что нельзя есть на ужин?

9 Продуктов, Которые Можно Спокойно Есть по Ночам

Ночной жор: почему по вечерам хочется сладкого и вредного? Правильное питание - Александра Жицкая

Продукты которые нельзя есть перед сном, 20 продуктов запрещенных на ночь

Просыпаюсь Посреди Ночи и Ем! Синдром ночного неконтролируемого Аппетита!

ЧТО МОЖНО СЪЕСТЬ НА НОЧЬ ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ / АЛЕКСЕЙ КОВАЛЬКОВ