ЧТО ДЕЛАТЬ ЕСЛИ ПЕРЕД МЕСЯЧНЫМИ ХОЧЕТСЯ МНОГО ЕСТЬ

Перед месячными многие женщины испытывают повышенный аппетит и желание есть больше, чем обычно.

Чтобы сохранить здоровый образ жизни и не набрать веса, можно попробовать следующие советы:

1. Употребляйте пищу, богатую белками и волокнами, такие продукты удовлетворят ваше чувство голода на дольшее время.

2. Пейте больше жидкости, для поддержания общего здоровья и уменьшения чувства голода, пейте нежирное молоко или воду.

3. Добавьте больше здоровых перекусов в свой рацион, такие как свежие овощи или фрукты.

4. Старайтесь получать достаточно сна и поддерживать активный образ жизни, это поможет в управлении стрессом и снижении уровня гормонов, связанных с аппетитом.

Постоянный голод и тяга к еде во время месячных: что делать?

ПМС зажор что делать? 🍰 3 простых правила от нутрициолога

Капризы прогестерона: почему женщин мучает жор перед месячными - гинеколог Людмила Шупенюк

Как влияют месячные на вес. ( Урок 99 )

ВАЖНО! Вот ТРИ запаха рака, на которые люди не обращают внимание! Чем пахнет рак (онкология)?

#правильноепитание #пп что же нужно #кушать как #еда влияет на твое #здоровье #пищеваязависимость

Вы раздражительны и плаксивы?У Вас пмс.

Перед месячными хочется есть

ПМС и сладкое - Интуитивное питание во время месячных