ЧТО ДЕЛАТЬ ЕСЛИ ПОЕЛ ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ

Если вы поели перед тренировкой, не переживайте. Не имеет значения, когда вы едите, главное - что вы едите. Если вы съели легкий и усвояемый перекус, например, фрукты, йогурт или зерновые батончики, то вы будете в порядке. Эти продукты обеспечат организм необходимой энергией и не отягощают желудок слишком сильно.

Однако, если вы съели тяжелую еду, например, жирную пиццу или большой обед перед тренировкой, то вам может быть трудно. Эти продукты потребуют большого количества энергии для переваривания, что может уменьшить вашу физическую тягу и дать ощущение тяжести в желудке. В таком случае лучше отложить тренировку на несколько часов, чтобы дать желудку время для переваривания.

Кроме того, стоит обратить внимание на количество потребляемой воды перед тренировкой. Не забудьте выпить стакан воды за 30 минут до тренировки. Недостаточное количество воды может спровоцировать обезвоживание и уменьшить вашу физическую выносливость. Но не пейте слишком много, чтобы не чувствовать себя тяжелым и не расширять желудок перед тренировкой.

В любом случае, помните, что каждый организм индивидуален и реагирует на еду и жидкость по-разному. Слушайте свое тело и смотрите, как ваше питание и жидкость влияют на вашу физическую активность.

6 ВЕЩЕЙ, КОТОРЫЕ НЕ СТОИТ ДЕЛАТЬ ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ

Никогда не делай эти 9 вещей в зале. (Правила поведения)

НЕ ПОЕЛ ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ - СИЛ НЕ БУДЕТ - МИФ 2 ИЗ 50 - ПИТАНИЕ ДО И ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ - ЭНЕРГООБМЕН

Без Отказа нет Прогресса- Вся Суть за 4 минуты

Как часто тренироваться? (Селуянов, Пауэрлифтинг, ТренЕровка)

ВСЕГДА ДЕЛАЙ ЭТО ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ!

✅КОГДА ТРЕНИРОВАТЬСЯ? Утром или вечером?

Никогда не допускай эти 3 ошибки в кардио-тренировке (Берегите себя)