ЧТО ДЕЛАТЬ ЕСЛИ ПОТЯНУЛ ПЛЕЧО

Если вы потянули плечо, в первую очередь нужно остановить нагрузку на него и дать мышцам отдохнуть.

Используйте лед на первые 48-72 часа, чтобы снять отек и уменьшить боль.

Следующим шагом может быть прием противовоспалительных препаратов, таких как ибупрофен, чтобы уменьшить боль и воспаление.

Если симптомы не улучшаются в течение нескольких дней, рекомендуется обратиться к врачу для оценки травмы и получения рекомендаций по лечению.

Повреждения плеча - методы реабилитации и лечения

ДЕЛАЙ ЭТО И ЗАБУДЬ ПРО БОЛЬ В ПЛЕЧАХ лфк для плеч

Упражнение от боли в плече – одно единственное и самое эффективное

Чудо-упражнение для ПОЯСНИЦЫ - Одна минута и спина не болит! - Экстренная помощь при боли в пояснице

Повреждение ротаторной манжеты плеча💪Восстановление сухожилия

Боль в плече. Простые и эффективные упражнения. Эффект сразу! Доктор Демченко

Вывих плеча

Болит ПЛЕЧО? Делай ЭТО!