ЧТО ДЕЛАТЬ ЕСЛИ ПОТЯНУЛ ШЕЮ

Если вы потянули шею, первым делом вам следует остановить любые действия, которые вызывают боль в этой области. Затем наложите лед на больное место для снятия отека и боли. Вы можете использовать специальную гелевую подушечку для лечения травм шеи, которую можно купить в аптеке.

Важно держать голову в покое, чтобы не нагружать шею еще больше. Если вы чувствуете сильную боль, обратитесь к врачу, чтобы оценить степень повреждения и принять соответствующие меры. Врач может назначить лекарства для облегчения боли и воспаления.

При лечении травмы шеи также может помочь физическая терапия, которая включает в себя упражнения для укрепления мышц шеи, а также массаж и растяжку. Однако перед началом физической терапии необходимо получить совет врача, так как неправильные упражнения могут усугубить травму.

В период лечения рекомендуется избегать нагрузок и действий, которые могут повредить шею, например, повороты и наклоны головы. Если вы не можете вести нормальный образ жизни из-за травмы, обратитесь к специалисту для консультации и планирования реабилитационной программы.

ЧТО ДЕЛАТЬ ЕСЛИ БОЛИТ ШЕЯ!?!

Убрать спазм мышц шеи за 5мин

БОЛИТ ШЕЯ НЕ МОГУ ПОВЕРНУТЬ ГОЛОВУ 🔴 МЫШЦА, ПОДНИМАЮЩАЯ ЛОПАТКУ ⭐ SLAVYOGA

Как убрать боль в шее за 90 секунд!

Что делать, если защемило шею

Эти 3 вещи помогут исправить искривление шейного отдела🙌

Заклинило шею как разблокировать за 1 минуту