ЧТО ДЕЛАТЬ ЕСЛИ ПРИСНИЛСЯ КОШМАР И ТЕБЕ СТРАШНО СПАТЬ

Если приснился кошмар, то не стоит паниковать. Постарайтесь привести себя в порядок и успокоиться. Не смотрите фильмы ужасов и не играйте в страшные игры перед сном, это может вызвать кошмары.

Попробуйте расслабиться, послушайте музыку или почитайте книгу, прежде чем ложиться спать. Хороший отдых вам поможет избежать негативных снов.

Если вы испугались во время сна, не оставайтесь в постели, это вызовет тревогу и беспокойство. Встаньте, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, выпейте воды, и вернитесь в кровать только тогда, когда успокоитесь.

Если кошмар повторяется и мешает получать полноценный сон, можно проводить релаксационные упражнения и медитации перед сном. Также, стоит обратиться к психологу для консультации.

Важно не допускать постоянных ночных страхов и проявлять заботу о своем психическом здоровье.

Что делать, если приснился страшный сон?

Что делать если вам приснился страшный сон? #shorts

Страшные сны и кошмары. Как справиться?

ВОТ ПОЧЕМУ НАМ СНЯТСЯ КОШМАРЫ - ОТ ЧЕГО ПРИХОДЯТ КОШМАРНЫЕ СНЫ - ХАДИС ПРОРОКА О КОШМАРНОМ СНЕ

Почему нам снятся КОШМАРЫ?

Что делать, когда ребенку снятся кошмары?