ЧТО ДЕЛАТЬ ЕСЛИ РАСТЯНУЛ ЗАПЯСТЬЕ

Если вы растянули запястье, то первое, что необходимо сделать, это снизить отек и уменьшить боль. Для этого наложите на запястье лед или холодный компресс в течение 20-30 минут несколько раз в день.

Затем, необходимо сохранить покой на поврежденном запястье. Ограничьте движения и уменьшьте нагрузки на руку. Для этого можно надеть специальную повязку или использовать эластичную бинту на запястье.

Принимайте противовоспалительные лекарства в соответствии с инструкцией. Они могут помочь снизить отечность и уменьшить боль. Однако, перед использованием лекарственных средств, лучше проконсультироваться с врачом.

Если после нескольких дней покоя и лечения боли и отек не снижаются, обратитесь к врачу для профессиональной консультации и диагностики. Также, врач может назначить физиотерапевтические процедуры или провести реабилитационный курс.

Снимаем боль в запястье легким движением руки - Доктор Демченко

Повреждение ротаторной манжеты плеча💪Восстановление сухожилия

Болит запястье: частая причина, по которой болит запястье - тендинит или воспаление сухожилий

Запястье (боль в кисти, анатомия запястья, упражнения)

Чудо-упражнение для ПОЯСНИЦЫ - Одна минута и спина не болит! - Экстренная помощь при боли в пояснице

Что делать при растяжении связок руки?