ЧТО ДЕЛАТЬ ЕСЛИ СЪЕЛ МНОГО СЛАДКОГО

Избыток слащавой и переслащенной пищи вызывает неудобства, например, изжогу или головную боль. Есть несколько способов справиться с этой проблемой.

Во-первых, можно выпить стакан воды и подождать несколько минут, чтобы желудок успокоился.

Во-вторых, стоит уменьшить порцию следующего приема пищи или пропустить один прием. При этом следует обратить внимание на то, чтобы не переусердствовать и не снижать общекалорийность диеты слишком сильно.

Если есть желание что-то перекусить после сластей, лучше съесть овощи или фрукты, например, яблоко, банан, грушу или морковь. Они обеспечат организм полезными веществами и утолят голод не менее эффективно, чем конфеты или бисквиты.

Также можно пойти на прогулку, сходить на тренировку или заняться любимым видом спорта. Это поможет снять напряжение и ускорить метаболизм.

Я ел Один Раз в День Целый Месяц: и Вот Что из Этого Вышло

Вот Что Творят Сладости! (Вы Этого Не Знали)

Что если кушать только конфеты и сладости?

Где мой ДИАБЕТ? - Что если съесть много сладкого?

Как избежать скрытых сахаров и наслаждаться вкуснейшим сэндвичем: рецепт здорового питания тут!

Ем много сладкого. Что делать? #вопроспсихологу #психология #рпп #пищеваязависимость #психотерапия

Никогда не садитесь на диету без сахара. 8 месяцев я не ел саха и вот что стало с моим телом! 12+