ЧТО ДЕЛАТЬ ЕСЛИ СИЛЬНО ИСПУГАЛСЯ

Если вы сильно испугались, сядьте и попытайтесь успокоиться. Неглубокое дыхание поможет уменьшить частоту сердцебиения и снизить уровень стресса.

Попробуйте пережить ситуацию в уме с нейтральной точки зрения. Попросите себя переосмыслить события и проанализировать что именно возбудило вас.

Обратитесь за поддержкой к близкому человеку или другу. Разговор может помочь вам пережить эмоции и почувствовать себя лучше.

Физическая активность помогает снизить уровень стресса и беспокойства, попробуйте пойти на прогулку или присоединиться к группе йоги.

Если вы испытываете постоянный страх и тревожность, обратитесь к профессиональному психологу или психиатру для дополнительной помощи.

ИСПУГ У РЕБЕНКА ВЫЛЕЧИМ САМИ

Страх ударить в Лицо - Как преодолеть СТРАХ перед ДРАКОЙ

Что будет если сильно испугать человека?

От испуга, внушения

Снятие испуга.

Никтофобия. Ночные страхи. Привидения, темные силы, духи!