ЧТО ДЕЛАТЬ ЕСЛИ СЛЫШИШЬ ГОЛОСА В ГОЛОВЕ

Если вы слышите голоса в голове, первое, что следует сделать - обратиться за помощью к специалисту. Голоса могут быть связаны с психическим заболеванием, и без квалифицированной помощи справиться с ними может быть сложно.

Если вы уже обратились к врачу и прошли необходимое обследование, нужно следовать всем рекомендациям специалиста. Он может назначить лекарства или другие процедуры, помогающие управлять голосами.

Если вы не заметили ухудшения состояния, можете попробовать расслабляющие техники, такие как медитация или йога. Кроме того, полезно практиковать упражнения по снижению стресса, например, глубокое дыхание.

Для многих людей полезно вести дневник, чтобы записывать свои мысли и чувства. Записи помогут улучшить самосознание и контролировать голоса.

Важно помнить, что каждый человек индивидуален и его подход к управлению голосами может отличаться. Всегда следуйте индивидуальным рекомендациям врача и не стесняйтесь общаться с ним по любым вопросам.

Голоса в голове

Что, если вы слышите голоса у себя в голове?

Голоса в голове не признак психического расстройства?

Голоса в голове: что нужно знать о шизофрении? - DeeaFilm

Что делать, если слышишь голоса?

Слуховые галлюцинации: ✅ лечение, признаки, причины и виды

БУДУЩИЙ МУЖ

► Что делать, если возникают галлюцинации? Голоса в голове -- Мацпен

Голоса в голове - Что делать если слышишь голоса - Ребенок слышит голоса в голове - Глазами Души