ЧТО ДЕЛАТЬ ЕСЛИ СОРВАЛСЯ НА ДИЕТЕ

Если сорвался на диете, не отчаивайся! Лучше сделай план на ближайшие несколько дней, чтобы вернуться к здоровому питанию.

Первым шагом может быть возврат к основам здорового питания, например, увеличение потребления фруктов, овощей и белковых продуктов, а также уменьшение употребления сладостей и жирной пищи.

Важно также вернуться к ежедневному употреблению достаточного количества воды и физическим тренировкам, даже если у тебя были перерывы.

Не забывай про мотивацию! Поставь перед собой цели и награды за их достижение.

И, самое главное, не вини себя в провале. Никто не идеален, и все мы иногда сорвываемся. Главное — вернуться на правильный путь и продолжить двигаться к своей цели.

СРЫВЫ НА ДИЕТЕ - ЧТО ДЕЛАТЬ?

Когда будет результат от тренировок? что делать после переедания? я сорвалась, я переела

Как не срываться на диете?

Чит-день: как вернуться в кетоз (русская озвучка)

Что делать, если ты сорвался на диете

6 шагов, чтобы вернуться в диету, если вы сорвались