ЧТО ДЕЛАТЬ ЕСЛИ ТЫ РАССТРОЕН

Если ты чувствуешь расстройство, важно понимать, что это нормальная реакция на события в жизни. Попробуй обратиться к себе с сочувствием, как ты бы обращался к другу, находящемуся в трудной ситуации.

Попробуй определить причины своего расстройства. Может быть, это было что-то, что кто-то сделал или сказал, или же это связано с чем-то в твоей жизни. Помните, что твои чувства важны и есть право чувствовать то, что ты чувствуешь.

Общение с кем-то близким или профессионалом может помочь. Попросите совета у друга или родственника, который может выслушать тебя и дать тебе поддержку. Если это не помогает, посети специалиста.

Найди способ расслабиться и успокоиться. Медитация, йога или просто глубокое дыхание могут помочь в уменьшении стресса и нервозности. Помни, что уход за собой это реальная забота о своём здоровье.

Если ты чувствуешь, что нуждаешься в помощи, не стесняйся обращаться за ней. Многие медицинские учреждения обеспечивают консультации и лечение в таких случаях.

Green Apelsin - Станцую на твоей могиле

Послушай, если нужна поддержка (голосовое от друга)

посмотри это, когда будет грустно

МОЖНО ЛИ СПАСТИ КАТЮ? - Теории Зайчик (Tiny Bunny)

ЧТО ДЕЛАТЬ КОГДА ТЫ РАССТРОЕН ЧЁМ-ТО?

Что Происходит После Смерти?

ИСКУСCТВО ПОФИГИЗМА!!! ИЛИ КАК ЛЕГКО ПРЕОДОЛЕВАТЬ ПРОБЛЕМЫ И ТРУДНОСТИ!!!