ЧТО ДЕЛАТЬ ЕСЛИ УСТАЛ

Если вы устали, то первое, что нужно сделать – это отдохнуть. Найдите время, чтобы просто расслабиться: послушайте приятную музыку, почитайте книгу или просто полежите в постели.

Важно помнить, что усталость может быть вызвана не только физическим напряжением, но и эмоциональным стрессом. Поэтому не забывайте о здоровом питании и полноценном сне.

Также полезно заняться физической активностью, даже если вам кажется, что на это нет сил. Легкие занятия, например, йога или прогулка на свежем воздухе, могут помочь вам почувствовать себя лучше и вернуть силы.

Если усталость не проходит длительное время и приводит к потере интереса к жизни или другим проблемам, не стесняйтесь обратиться за помощью к специалисту.

Когда ничего не хочется и теряешь веру в себя, что это и как быть? Рассказывает психиатр

Глубокий сон. Гипноз для сна (от бессонницы). Звуки дождя.

Как понять, что у вас эмоциональное или нервное истощение? [Psuch2go на русском]

посмотри это, если устал

Если ты устал. Мотивация

Если у Вас НЕТ СИЛ ничего делать. Устал от всего. ВАЖНЫЕ СОВЕТЫ! - Арсен Маркарян

Как продолжать двигаться дальше, когда ты устал

Мари Краймбрери - «Если Устал» (Official Video)

посмотри это, если устал от самого себя