ЧТО ДЕЛАТЬ ЕСЛИ В ГОЛОВЕ КАША

Когда в голове каша, стоит сделать небольшой перерыв, заняться чем-то другим, например, пойти на прогулку или позаниматься физическими упражнениями. Это поможет вам снять напряжение и сосредоточиться на чем-то другом.

Если у вас слишком много дел и задач, попробуйте составить список и приоритезировать их. Разделите задания по срочности и важности и начните решать их по очереди.

Рассмотрите возможность использования метода «помидора», который состоит в том, чтобы работать в течение 25 минут, а затем делать перерыв на 5 минут. После каждого четвертого перерыва возьмите более длинный перерыв - 15-30 минут.

Если причиной каши в голове является переутомление, то следует уделить больше внимания своему режиму сна. Постарайтесь лечь спать и вставать в одно и то же время, даже в выходные дни. Старайтесь избегать стрессов и не обязательно придерживаться серьезной работы вне графика.

Также стоит помнить, что здоровое питание может помочь улучшить работу вашего мозга. Старайтесь употреблять больше продуктов, богатых омега-3 кислотами, таких как лосось или авокадо, а также употреблять достаточное количество витаминов и минералов.

Не могу сконцентрироваться на работе / учебе - Что Со Мной Не Так?

порядок в ГОЛОВЕ: как навести? применяй эту практику 🧘🏼‍♀️

ЕСЛИ В ТВОЕЙ ЖИЗНИ БЕСПОРЯДОК - посмотри это 🌙

Как остановить поток мыслей

Невроз и Каша в Голове - Панические Атаки и ВСД - Павел Федоренко

НАВЯЗЧИВЫЕ ВОСПОМИНАНИЯ / МЫСЛИТЕЛЬНАЯ ЖВАЧКА / ДИАЛОГИ В ГОЛОВЕ

КАК Очистить Мозг От Мусора и Плохих Мыслей? Узнай 10 Секретов

пушистый коврик вместо языка? не может быть