ЧТО ДЕЛАТЬ ЕСЛИ ЗАДЫХАЕШЬСЯ НОЧЬЮ

Задыхание ночью может иметь различные причины, поэтому первым делом стоит обратиться к врачу для прохождения диагностики и выявления проблемы. Если задыхание происходит редко и не вызывает серьезных беспокойств, можно использовать несколько приемов для снятия напряжения и улучшения сна.

Во-первых, стоит избегать тревожных ситуаций и стресса перед сном, поскольку это может ухудшить качество сна и вызвать задышку. Во-вторых, следует контролировать питание и не употреблять тяжелые, жирные или острые блюда перед сном.

Полезно спать на боку вместо на спине, поскольку этот положение уменьшает тиск на дыхательные пути. На голову можно надеть специальный бандаж или используйте дополнительные подушки для удержания головы в нужном положении.

В домашних условиях можно использовать увлажнители воздуха, которые помогут устранить сухость воздуха и смягчить дыхательные пути. Также, не стоит употреблять алкоголь и курить перед сном, это снижает качество сна и может ухудшить задышку.

В случае постоянного задыхания ночью необходимо обратиться к специалистам для получения профессиональной помощи.

Остановка дыхания во сне. Часть 1

Чувство Нехватки Воздуха и Приступы Удушья При ВСД и Неврозе - Павел Федоренко

Апноэ. Остановка дыхания во сне. Что такое апноэ сна? (2020)

Если человек задыхается во сне. Причины и лечение апноэ сна

Удушье в Практике Невролога (затруднение дыхания), Помощь при Удушье.

Тяжело дышать. Улучшаем дыхание за 1 мин

Задыхаюсь при панических атаках и ВСД. Как избавиться от гипервентиляции?

3 важных сигнала о том что скоро будет инфаркт

Удушье по ночам - Доктор И