ЧТО ДЕЛАТЬ ЕСЛИ ЗАСЫПАЕШЬ НА ХОДУ

Засыпание на ходу может быть опасным и привести к серьезным последствиям. Если у вас возникает желание заснуть, остановитесь на безопасном месте.

Если вы находитесь за рулем, немедленно съезжайте с дороги и отдохните. Если вы пешеход, найдите место, где можно сесть и расслабиться.

Если вы не можете остановиться, попробуйте оставаться в движении и выполнять какие-либо действия, чтобы оставаться бодрым. Сделайте глубокий вдох и выдох, двигайте руки и ноги, поёрзывайте на месте.

Если возможно, можно также попросить кого-то помочь вам оставаться бодрым, задавая вопросы для удержания внимания или обсуждая что-то интересное.

В любом случае, уделите как можно больше времени отдыху и сну, чтобы не допустить засыпания на ходу в будущем.

Причины сонливости - ТОП-7 самых частых причин

Почему вы постоянно чувствуете усталость, даже если хорошо высыпаетесь?

Сонливость и усталость после еды? Сон как рукой снимет👀

Как перестать спать на ходу

Как взбодриться, если хочется спать [Якорь - Мужской канал]

Как избавиться от сонливости? Советы как не спать днем на работе - что делать если хочется спать?

ТОП 3 причины дневной сонливости Доктор Лисенкова