ЧТО ДЕЛАТЬ ЕСЛИ ЗАЦИКЛИЛСЯ НА МЫСЛИ

Когда мы начинаем зацикливаться на какой-то мысли, это может быть очень утомительно и неприятно. Однако, есть несколько способов, которые могут помочь прервать этот круговорот.

1. Сфокусируйтесь на дыхании. Сядьте в тихом месте и сосредоточьтесь на своем дыхании. Это поможет вам успокоиться и переключить свои мысли на что-то другое.

2. Найдите визуальный стимул. Обратите внимание на то, что вас окружает: посмотрите на красивый пейзаж за окном, на украшения на руке, на книгу, которую вы читаете. Это поможет вам переключиться на что-то новое.

3. Найдите действие. Сделайте что-то физическое: пройдитесь, присядьте на корточки, соберите что-то в кучу. Это поможет вам переключить свои мысли на что-то другое.

4. Напишите свои мысли. Спишите все, что бы вы хотели сделать или сказать, когда вы поймете, что ваши мысли начинают зацикливаться. Иногда, только написав все на бумаге, мы можем позволить себе отдохнуть и переключиться на что-то другое.

Джон Кехо. Устранение Негативных Мыслей. Техники управления Силой Разума.

Как остановить поток мыслей

Как перестать думать ПОСТОЯННО? - Сила настоящего//Экхарт Толле

Как отпустить ситуацию и перестать зацикливаться на ситуации?

Как избавиться от зацикливания на одной мысли

Чувствует ли человек, когда о нем думают?