ЧТО ДЕЛАТЬ ЕСЛИ БОИШЬСЯ ВЫХОДИТЬ НА УЛИЦУ ИЗ ЗА ЛЮДЕЙ

Если вы боитесь выйти на улицу из-за людей, то в первую очередь важно определить, что вызывает у вас такую реакцию. Может быть, это связано с каким-то прошлым травматическим опытом? Или у вас социальная фобия? В любом случае, необходимо обратиться за помощью к специалисту, который поможет вам разобраться в ваших эмоциях и преодолеть страх.

Если вы не готовы общаться с психологом или психотерапевтом, то можете попробовать самостоятельно справиться со своим страхом. Начните с малого - выходите на улицу на короткое время, например, на 5 минут. Постепенно увеличивайте время, проведенное на улице. Также помогает сосредоточиться на своих ощущениях и дыхании, научиться расслабляться и управлять своими мыслями.

Если вам трудно самому справиться со страхом, то можно попробовать пригласить с собой друга или родственника. Знакомое лицо может помочь вам чувствовать себя более комфортно и защищенным.

Если в улицах много людей из-за какого-то события, например, праздника или фестиваля, можно попробовать выбрать другой маршрут или время для выхода на улицу, когда на улицах будет меньше людей.

Боязнь выходить из дома (на улицу) из-за панических атак - агорафобия

Страх выходить из дома. Страх передвигаться самому. Агорафобия.

Страх выйти из дома. Я боялся выйти из дома у меня была повышенная тревожность .

Страх выходить из дома и панические атаки. Как избавиться от агорафобии и тревожного расстройства

Без лица: я боюсь людей

Социофобия. Боюсь выходить на улицу, что делать!

ЧТО, ЕСЛИ не выходить на УЛИЦУ ВООБЩЕ

СОЦИОФОБИЯ - Как выйти из дома? Психолог Кристина Ойшер - 18+