ЧТО ДЕЛАТЬ ЕСЛИ БОЛИТ ГОЛОВА ОТ НЕДОСЫПА

Недосып является одной из основных причин болей головы. Если вы замечаете что такие боли происходят регулярно, необходимо принять меры для исправления этой ситуации.

Первым шагом должно быть улучшение качества вашего сна. Вы можете попробовать пойти спать раньше или просто поспать больше, если вы высчитали, что вам необходимо больше времени для отдыха.

Важно также обратить внимание на свои привычки перед сном. Не употребляйте кофе, алкоголь и другие стимулирующие напитки перед сном. Если вам трудно уснуть, попробуйте расслабляющие упражнения, например, медитацию или йогу.

Если боли головы продолжаются, можно попробовать использовать лекарства, такие как анальгетики или мигрень лекарства. Однако, не злоупотребляйте этими средствами – принимайте их только по назначению врача.

В любом случае, если боли головы продолжаются несколько дней или вы не можете устранить их путем изменения своих привычек, обратитесь за советом к врачу для более детального обследования и консультации.

Хроническая УСТАЛОСТЬ: причины и ЛЕЧЕНИЕ. / Вечно нет сил, утомляемость или сонливость – что делать?

Упражнения и массаж от головной боли, если болит - поможет!

Недосыпание. Ужасные последствия недосыпания. Интересные факты. Nedosyipanie Uzhasnyie posledstviya

ГОЛОВНАЯ БОЛЬ, лечение. Болит ГОЛОВА, затылок, лоб, или в области висков - КАК ЛЕЧИТЬ.

Как избавиться от усталости? Реальная причина упадка сил. Доктор Комаровский - Вопрос Доктору

Как быстро избавиться от головной боли без таблеток

ОПАСНАЯ ГОЛОВНАЯ БОЛЬ - признаки, при которых нужно срочно обследоваться и обратиться к врачу

Болят глаза и голова, как быстро снять боль?!

Как снять головную боль без таблеток #Shorts