ЧТО ДЕЛАТЬ ЕСЛИ БОЛИТ СПИНА ПОСЛЕ СНА

Боль в спине после сна может быть вызвана неправильным положением тела во время сна или растянутыми мышцами. Для уменьшения боли рекомендуется принять теплый душ или нанести теплую грелку на больное место, чтобы улучшить кровообращение и расслабить мышцы.

Также полезно заниматься упражнениями для растяжки мышц спины, такими как наклоны и вращения тела. Лучше всего начать с легких упражнений и постепенно увеличивать нагрузку, избегая резких движений, чтобы не нанести еще больше вреда.

Важно также обратить внимание на качество матраса и подушки. Матрас должен быть достаточно жестким, чтобы поддерживать позвоночник в правильном положении, а подушка - не слишком высокой, чтобы не создавать излишнего напряжения в шее и спине.

Если боли в спине после сна не проходят или усиливаются, необходимо обратиться к специалисту. Врач может назначить дополнительные обследования и лечение для коррекции проблемы.

5 правил, которые помогут избавиться от боли в теле после сна - КИНЕЗИТЕРАПИЯ

Почему болит спина после сна?

3 МЫШЦЫ из-за которых у вас болит поясница #shorts #больвпояснице

ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ БОЛИТ СПИНА ВО ВРЕМЯ СНА?

Самая частая причина боли в пояснице. Почему болит поясница #Shorts

Лайфхак! как избавиться от боли в пояснице

Боль в пояснице после сна #больвпояснице #больвшее #больвспине #physiotherapy #therapy #spine

Безопасная растяжка от боли в пояснице на каждый день

БОЛИТ СПИНА ПОСЛЕ СНА