ЧТО ДЕЛАТЬ ЕСЛИ БОЛЯТ НОГИ НИЖЕ КОЛЕН НОЮЩАЯ БОЛЬ

Если вас беспокоит ноющая боль в области ног ниже колен, можно попробовать следующие рекомендации:

1. Сделать паузу и расслабить ноги. Если вы проводите большую часть дня на ногах, необходимо давать им отдых и периодически снимать напряжение. После тяжелого дня лучше сделать массаж или просто полежать с поднятыми ногами.

2. Использовать лед или тепло. Если боль вызвана воспалением, помогут холодные компрессы. Если это напряжение мышц, лучше применять тепло. Попробуйте оба способа и выберите, что относительно быстрее снимает боль.

3. Принимать обезболивающие. Если боль не проходит, помогут таблетки от боли. Выбирайте безопасные лекарства без побочных эффектов, следующие указания на упаковке.

4. Обратиться к специалисту. Если ничто не помогает, не стоит откладывать визит к врачу. Он проведет обследование и назначит соответствующее лечение.

Боль в надкостнице? Что делать? Как не навредить? Стрессовой перелом - скажем НЕТ - Доктор Демченко

Синдром беспокойных ног. Ноют, крутят, беспокоят ноги по ночам. Что делать?

Если ноги болят, ноют, выкручивают. Простой доступный всем способ

Почему болит стопа? Как вылечить боль в стопе.

Почему БОЛИТ под коленом? Что делать?

ПОЧЕМУ БОЛЯТ НОГИ? ВСЕ ВОЗМОЖНЫЕ ПРИЧИНЫ

3 ОСНОВНЫХ ПРИЧИНЫ БОЛЕЙ В НОГАХ. Почему болят ноги и стопы?