ЧТО ДЕЛАТЬ ЕСЛИ ЧЕЛОВЕК ХРАПИТ И МЕШАЕТ СПАТЬ

Храп может быть признаком болезни или просто назойливой привычкой, которая мешает другим засыпать. Если ваш партнер по постели храпит и мешает вам уснуть, то есть несколько способов, которые могут помочь.

Попробуйте убедить вашего партнера обратиться к врачу, чтобы исключить медицинские проблемы, которые могут вызывать храп. Если нет возможности посетить врача, то можно попробовать использовать специальные изделия для снижения храпа, такие как насадки на нос, специальные подушки и т.д.

Кроме того, можно рассмотреть изменения образа жизни для уменьшения храпа, такие как снижение веса, прекращение употребления алкоголя и курения. Регулярное занятие физическими упражнениями и улучшение пищевой культуры тоже помогут уменьшить храп.

При наличии обструктивного синдрома апноэ во время сна, может помочь ношение специальной маски для непрерывного давления воздуха, такой как continuous positive airway pressure (CPAP).

Наконец, подумайте о раздельном сне. Несмотря на то, что это не идеальное решение, оно может дать вам обоим возможность спать спокойно и без храпа.

Вот что нужно делать, если вы храпите

Как не слышать храп другого человека, мужа, соседа?

Как избавиться от храпа

Муж храпит: что делать?

ХРАП: почему возникает и как от него избавиться?

Почему вы постоянно чувствуете усталость, даже если хорошо высыпаетесь?

Как избавиться от храпа. Упражнения, которые помогают! //МОЛОДАЯ В 56!//

Эти 12 Советов Помогут Вылечить Храп Кому Угодно