ЧТО ДЕЛАТЬ ЕСЛИ ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ ВЫГОРАНИЕ

Эмоциональное выгорание - это состояние, которое наступает, когда мы испытываем длительный и чрезмерный стресс. В такой ситуации мы теряем интерес к тому, что обычно приносило нам удовольствие и чувствуем себя измотанными, беспомощными, разочарованными и безутешными.

Если вы чувствуете признаки эмоционального выгорания, важно принять меры для того, чтобы снять напряжение и восстановить баланс. Попробуйте установить границы, чтобы избежать перегрузки, отдохнуть, позвольте себе расслабиться и заняться хобби, которые приносят удовольствие.

Найдите способы, чтобы уменьшить свой стресс. Ароматерапия, медитация и йога могут быть полезными способами справиться с эмоциональным выгоранием. Кроме того, можете обратиться к специалисту или подключиться к сообществу людей, проходящих через подобное состояние для получения поддержки.

Важно не забывать заботиться о своем физическом здоровье, как это часто бывает, когда мы переживаем трудные времена. Регулярные физические упражнения, здоровое питание и адекватный план сна помогут уменьшить давление и повысить устойчивость на фоне стресса.

Самое главное - не стесняйтесь просить помощи, если вам нужна поддержка во время переживания эмоционального выгорания. Берегите себя.

3 признака, что у тебя эмоциональное выгорание/ Что делать и как бороться.

Как понять, что у вас выгорание? [Psych2go на русском]

Эмоциональное Выгорание: Как Распознать и Как Справиться - Мои 10 Советов

выгорание-что делать?

Чем опасно эмоциональное выгорание? #Shorts

КАЖЕТСЯ, Я ПОСТОЯННО ВЫГОРАЮ

Что такое эмоциональное выгорание - как отличить стресс от выгорания - как бороться с выгоранием

Синдром Эмоционального ВЫГОРАНИЯ на работе лечится ТОЛЬКО ТАК!