Что Делать Если Хочется Курить

Курение является негативной привычкой, которая отрицательно влияет на здоровье. Если Вам хочется курить, попробуйте снизить стресс, занять себя чем-то другим или прогуляться на свежем воздухе.

Концентрация на дыхании также может помочь уменьшить желание курить. При этом, можно сохранить руки занятыми другой деятельностью, например, распаковкой фруктов или плетением вязания.

Чтобы справиться с работой на работе или в другой обстановке, можно использовать вместо курения, жвачки с низким содержанием сахара, бутерброды или фрукты. Еще один совет - при зуде во рту, можно попробовать дыхание через сломанный кончик спички, чтобы просто успокоиться.

В случае если желание курить становится не выдерживаемым, можно принять консервативную методику: курительный пластырь, жвачки с никотином или другие лекарства, ярко выраженного желания не испытывать. Если же усиление желания курить сохраняется, следует обратиться за консультацией к специалисту или пройти курс непрерывного "бросания курить".

Бросить курить навсегда! Секрет, который помогает мне не сорваться