ЧТО ДЕЛАТЬ ЕСЛИ ПОСЛЕ ШКОЛЫ ХОЧЕТСЯ СПАТЬ

Чувство усталости после школы – вполне естественное явление, особенно если ученик провел весь день в активной физической и умственной нагрузке. Чтобы избавиться от желания погрузиться в глубокий сон, можно попробовать сделать несколько простых вещей.

Во-первых, освежиться: смыть лицо прохладной водой, проветрить комнату или сходить на улицу на небольшую прогулку. Во-вторых, позаниматься спортом или выполнить несложные физические упражнения. Это позволит улучшить кровообращение и настроение.

В-третьих, можно сделать перерыв на 20-30 минут и в это время заняться приятным делом, отличным от сидения за учебными пособиями. Хорошо подойдет чтение книги, просмотр интересного видео или игра в настольную игру.

Однако, стоит помнить, что избыток сна может привести к еще большей усталости и затормозить обмен веществ. Поэтому лучше не перенасыщать организм сном и выбирать более активные способы борьбы с усталостью.

КАК БЫТЬ ПРОДУКТИВНЫМ ПОСЛЕ ШКОЛЫ // Как Правильно Распределять Время??? школьные лайфхаки

Как Быть Продуктивным После Школы? ЛАЙФХАКИ ДЛЯ УЧЁБЫ

Как взбодриться за одну минуту.

ТИПЫ ЛЮДЕЙ после школы🏫

Что делать, если хочешь спать, но нужно ещё поработать👌 Лайфхак #shorts

Почему все время хочется спать? [AsapSCIENCE]