ЧТО ДЕЛАТЬ ЕСЛИ ПРОПУСТИЛ ТРЕНИРОВКУ

Если пропустили тренировку, не стоит расстраиваться и отчаиваться. Все мы люди, у нас бывают моменты, когда мы не можем выполнить запланированное. Важно понимать, что одна пропущенная тренировка не сильно повлияет на результаты, если вы стабильно следуете программе занятий.

Если у вас есть возможность, можно перенести занятие на другое время или день. Это поможет не нарушить график тренировок и не пропустить целую неделю занятий. Если же перенести тренировку невозможно, советуем просто пойти на следующую тренировку и продолжать качественно выполнять тренировочную программу.

Не стоит также увеличивать нагрузку на следующей тренировке, чтобы компенсировать упущенное. Это может привести к перенапряжению мышц и травме. Лучше придерживаться плана тренировок и постепенно повышать нагрузку в соответствии с программой.

Если пропущенная тренировка нарушает весь график занятий, возможно стоит пересмотреть программу и подстроить ее под свои возможности. Разговаривайте с вашим тренером и обсудите возможные варианты адаптации программы занятий.

Не забывайте также о регулярном сне, полноценном питании и уважении к собственному телу. Они также служат не менее важными компонентами эффективной тренировки и достижения желаемых результатов.

Пропустил тренировку//чувство вины//Что делать если пропустил тренировку//Аддикция от фитнеса

ЗАБИЛСЯ НА ТРЕНИРОВКЕ ЗАБУДЬ О ПРОГРЕССЕ

Что делать, если пропустил тренировку?

Стоит ли переживать, если пропустил тренировку?

Что делать если пропустил тренировку

ОТМАЗКИ ОТ ТРЕНИРОВКИ

5 смертных грехов - что нельзя делать в качалке! #15 ЖЕЛЕЗНЫЙ РЕЙТИНГ