ЧТО ДЕЛАТЬ ЕСЛИ СТРЕСС

Стресс – это естественная реакция организма на физические, психологические или эмоциональные стимулы. Но если его не управлять, то это может привести к серьезным последствиям для здоровья.

Чтобы справиться со стрессом, полезно заняться физической активностью, например, спортом или йогой. Другой способ - это глубокое дыхание и медитация. Это помогает успокоить организм и улучшить качество сна.

Также важно находить время для себя и расслабления. Чтение книги, просмотр фильма или прогулка на свежем воздухе могут помочь снизить уровень стресса и улучшить настроение.

Если стресс становится хроническим и мешает нормальной жизни, рекомендуется обратиться к психологу или терапевту. Они могут предложить необходимую помощь и поддержку для управления стрессом.

Как снять стресс, тревогу и пережить перемены в жизни 1: Самоутешение

Как избавиться от стресса? Садхгуру

Вот, к чему может привести хронический стресс...

Как избавиться от стресса - Управление стрессом - Признаки и симптомы стресса - #стресс

Простая гимнастика от стресса и тревог (методика мышечного расслабления)

5 способов справиться со стрессом

Сильный стресс, не могу расслабиться. Что делать? Психолог Лариса Бандура