ЧТО ДЕЛАТЬ ЕСЛИ У ЧЕЛОВЕКА ПАНИЧЕСКАЯ АТАКА

Паническая атака - это резкий и необузданный страх перед неизвестным или непонятным. Чтобы помочь человеку, находящемуся в состоянии паники, необходимо провести ряд действий.

Первым шагом следует наладить контакт с человеком. Необходимо делать это медленно и спокойно, демонстрируя свое понимание его состояния.

Далее стоит помочь человеку хорошо дышать. При панике часто происходит задержка дыхания, что может усугубить состояние. Важно научить человека глубоко дышать и следить за своей дыхательной системой.

Если у жертвы панической атаки есть привычные упражнения, которые он делает для расслабления, стоит посоветовать это делать.

И наконец, многие люди, страдающие от панических атак, знают, как успокоиться после них при помощи лекарственных препаратов. Если человек использует такие препараты по назначению врача, их следует принимать в обязательном порядке.

2 способа убрать ПАНИЧЕСКУЮ АТАКУ! Нужно всего...

Как мгновенно снять паническую атаку

Если ваш близкий страдает паническими атаками - что делать?

Панические атаки (ПА). Симптомы и принципы самопомощи при панической атаке

Паническая атака. Как преодолеть чувство паники?

Панические атаки: ✅ как справиться с приступами панического страха

ПАНИЧЕСКИЕ АТАКИ : причины, симптомы и ЛЕЧЕНИЕ. Большой обзор.

КАК Я ВЫЛЕЧИЛА ПАНИЧЕСКИЕ АТАКИ - ПЕРВАЯ ПОМОЩЬ