ЧТО ДЕЛАТЬ ЕСЛИ У ТЕБЯ БЕССОННИЦА В 9 ЛЕТ

Бессонница у детей может быть вызвана различными факторами, включая купание перед сном, употребление содержащих кофеин напитков, игры на компьютере или планшете вечером, слишком длинный дневной сон и другие причины.

Для того, чтобы ребенок мог заснуть лучше и качественнее, необходимо наладить регулярный режим сна. Ребенок должен ложиться и просыпаться в одно и то же время. Перед сном можно почитать книгу, послушать музыку или рассказать историю. Важно создать спокойную и расслабляющую обстановку в спальне.

Кроме того, важно следить за здоровьем ребенка. Регулярные прогулки на свежем воздухе, правильное питание и достаточное количество воды могут помочь улучшить качество сна.

Если ничто не помогает, можно обратиться к педиатру или специалисту по сну. В некоторых случаях могут потребоваться специальные лекарства или терапия, которые помогут ребенку заснуть лучше и спокойнее.

Как заснуть БЫСТРО!? 10 ЛАЙФХАКОВ для СНА Каждый должен их знать!!

Что делать если вы плохо спите ! Как справиться с бессонницей

У меня бессонница что делать

Супер-средство от бессонницы, работает на 100%

КАК БЫСТРО УСНУТЬ ПРИ БЕССОННИЦЕ

13 идей быстро уснуть и избавиться от бессонницы - Основные причины бессонницы и как быстро заснуть

Как победить бессонницу? 3 шага к крепкому сну #Shorts