Что Делать Если У Тебя Плохой День

Плохой день может случиться у каждого, но никто не хотел бы оставаться в этом состоянии надолго. Первый шаг, который можно сделать - признать свое состояние и не пытаться скрывать свои эмоции. Если это возможно, стоит взять короткий перерыв, чтобы отдохнуть и собраться с мыслями.

В следующем шаге можно попытаться изменить свою физическую ситуацию. Садитесь или ложитесь в удобном положении, выпейте стакан воды, поглажьте живот, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Цель - успокоить свой физический хаос и помочь мозгу взять контроль над ситуацией.

Следующий шаг - поищите поддержки у других людей. Поговорите с другом или коллегой, позвоните к кому-то из своих родных, или просто поищите в интернете статьи или блоги, которые вам помогут и вдохновят. Важно найти некоторую форму поддержки для того чтобы не чувствовать себя одиноким или отчаянным.

Если эти шаги не помогают, попробуйте сделать что-то, что предоставит вам приятные эмоции - гуляйте в парке, слушайте вашу любимую музыку, займитесь своим хобби, посмотрите хороший фильм. Делайте то, что делает вас счастливее и дополнительно поддерживает ваши эмоции.

ДУМАЕШЬ У ТЕБЯ БЫЛ НЕУДАЧНЫЙ ДЕНЬ!?