ЧТО ДЕЛАТЬ ЕСЛИ У ТЕБЯ ПЛОСКОСТОПИЕ

Плоскостопие - это состояние, когда стопа соприкасается с полом по всей площади, а не только через подошву. Если у вас плоскостопие, вам нужно принимать меры для поддержки правильной постановки стопы и распределения веса на стопе.

Одним из способов борьбы с плоскостопием является использование ортопедических стелек. Ортопедические стельки помогут исправить вынужденное положение стопы и дадут дополнительную поддержку в нужных местах.

Важно носить правильную обувь, которая обеспечивает положительный контроль над стопой. Не должно быть никакого сдвига или слишком большой гибкости в обуви, если вы хотите поддерживать свою стопу в правильном положении.

Также рекомендуется заниматься укреплением мышц стопы. Например, можно делать упражнения с марлевым полотенцем, используя его для подножки, атаку и подъема дуги стопы. Эти упражнения можно делать дома и они помогут укрепить мышцы стопы.

Если вы испытываете болезненные ощущения из-за плоскостопия, то вам следует немедленно обратиться к специалисту, который сможет определить причину и назначить необходимое лечение.

ПЛОСКОСТОПИЕ – как лечить. Факты и мифы о плоскостопии. Лечение плоскостопия у взрослых и детей.

Эффективное УПРАЖНЕНИЕ от плоскостопия. ЛФК для стоп #shorts

Плоскостопие. Как лечить плоскостопие? Доктор Комаровский - Вопрос доктору

ПЛОСКОСТОПИЕ – ЧТО это такое, ПОЧЕМУ возникает и МОЖНО ЛИ его ВЫЛЕЧИТЬ?

Плоскостопие у детей❗️Это опасно❓😱

Как убрать плоскостопие?