ЧТО ДЕЛАТЬ ЕСЛИ ВОЛНУЕШЬСЯ ПЕРЕД ЭКЗАМЕНОМ

Если вы волнуетесь перед экзаменом, вот несколько советов:

1. Тщательно подготовьтесь. Чтобы уменьшить свой страх перед экзаменом, постарайтесь изучить материал как можно лучше. Заранее составьте план, чтобы достичь успеха, и следуйте ему.

2. Отдыхайте и ешьте правильно. Для понижения уровня тревоги перед экзаменом уделите время релаксации. Вы должны получать достаточно сна и правильно питаться для максимальной концентрации и энергии на экзамене.

3. Практикуйте медитацию. Многие люди находят успокоение и уменьшение тревоги с помощью регулярной медитации. Используйте релаксационные техники и практикуйте их каждый день.

4. Поддерживайте позитивный настрой. Постарайтесь думать позитивно и не допускать негативных мыслей.

5. Не забывайте о реальности. Ну, и напоследок, помните, что все экзамены – это важно, но степень их важности часто завышена. Вспомните, что ваша жизнь не будет полностью зависеть от одного экзамена.

ЕГЭ, СЕССИЯ И ЭКЗАМЕНЫ БЕЗ СТРЕССА - 5 ЛАЙФХАКОВ

КАК СПРАВИТЬСЯ С ВОЛНЕНИЕМ НА ЭКЗАМЕНЕ ГИБДД. Советы психолога. Первая часть.

Будете ли Вы вместе? Три позиции.

Страх перед экзаменом. Как легко победить страх экзаменов

Как справиться со стрессом перед экзаменом? - Психология

Как стать более внимательным за рулем?