ЧТО ДЕЛАТЬ ЕСЛИ ЗАЕДАЕШЬ СТРЕСС

Если вы чувствуете, что стресс начинает заедать, вам не обязательно бежать к психотерапевту. Простые шаги помогут вам справиться с ними.

1. Выявите причины, вызывающие стресс. Хорошо, если вы знаете, что именно вызывает ваш стресс. Конфликты на работе, проблемы в отношениях - все это может вызвать у вас сильные эмоции. Попытайтесь понять, что именно вызывает ваше состояние.

2. Вступайте в диалог с собой. Хорошо, если у вас есть близкие люди, с которыми вы можете поговорить о своих проблемах. Если этого нет, попробуйте поговорить сам с собой. Принимайте свои эмоции и попытайтесь понять, как вы можете решить свои проблемы.

3. Научитесь расслабляться. Следуйте рекомендациям, которые помогают снизить уровень стресса: медитации, глубокому дыханию, йоге. Найдите свой способ релаксации, который работает для вас лучше всего.

4. Займитесь физической активностью. Физическая активность приносит множество пользы для здоровья, в том числе и для борьбы со стрессом. Начните заниматься любимым видом спорта, походите в походы или прогулки на свежем воздухе.

Топ-действенных методов, чтобы перестать заедать проблемы, стресс и тревогу

ПО ДУШАМ: КАК ПЕРЕСТАТЬ ЗАЕДАТЬ СВОИ ПРОБЛЕМЫ? КОМПУЛЬСИВНОЕ ПЕРЕЕДАНИЕ

5 способов справиться со стрессом

Как перестать заедать стресс?

Психосоматика - 2. Стресс: как сбросить опасные эмоции и избавиться от обиды.

Стресс и заедание. Как перестать заедать свои проблемы?

Как перестать ЗАЕДАТЬ стресс - ПРАКТИЧЕСКИЕ советы психотерапевта

Хочется сладкого из-за стресса? Заедание стресса (русская озвучка)

Как не переедать от тревоги и скуки? Рекомендации психолога