ЧТО ДЕЛАТЬ ЕСЛИ БОИШЬСЯ СПАТЬ

Если вы боитесь спать, то эта проблема может быть связана с разными факторами. Возможно, у вас есть беспокойные мысли или стресс, которые мешают вам расслабиться и заснуть. В таком случае, попробуйте расслабляющие техники, такие как медитация, йога или дыхательные упражнения.

Также, важно создать уютную атмосферу в спальне. Помните, что спальня должна быть тихой, прохладной и темной. Избегайте употребления кофе и алкоголя перед сном, так как они могут влиять на качество сна.

Если проблема со сном сохраняется, то обратитесь к врачу или психологу, чтобы выявить возможные причины вашей бессонницы и найти подходящее лечение.

Как быстро уснуть? Про здоровый сон, стресс и бессонницу. Доктор Роман Бузунов

Рефлекс боязни не заснуть при бессоннице. // Боюсь ночи // Ложусь, и сонливость пропадает

Боюсь оставаться один дома. Фобия? Бред? Навязчивость?

Как перестать бояться спать одной?

Никтофобия. Ночные страхи. Привидения, темные силы, духи!

Как побороть страх темноты. Боязнь темноты эффективные методы борьбы. Александр Бродский психолог