ЧТО ДЕЛАТЬ ЕСЛИ БОЛЯТ ГЛАЗА ОТ ТЕЛЕФОНА

Проведение длительного времени за монитором телефонов приводит к сухости и усталости глаз, головной боли и раздражения глаз. Следует помнить, что глаза нуждаются в регулярном отдыхе и перерывах, чтобы наслаждаться комфортным и здоровым зрением.

Чтобы улучшить здоровье глаз, нужно регулярно делать перерывы. Рекомендуется 20-20-20 правило, где каждые 20 минут на экране следует делать перерыв в 20 секунд на осмотр предметов, находящихся на расстоянии 20 футов. Кроме того, можно использовать специальные очки, которые снижают нагрузку на глаза.

Регулярная гимнастика для глаз также помогает уменьшить напряжение и усталость глаз. Некоторые упражнения для глаз включают вращение глаз в разные направления, повторяющееся моргание, массаж век, упражнения на фокусирование и многие другие. Это упражнения можно найти в интернете и выполнять в любое время дня.

Чтобы предотвратить сухость глаз, нужно контролировать влажность в комнате и избегать курения. Также рекомендуется пить достаточное количество воды, чтобы поддерживать уровень увлажненности глаз, и использовать специальные капли и смазки для глаз для увлажнения.

Наконец, экраны можно настроить для более здорового и комфортного зрения глаз. Это включает в себя уменьшение яркости экрана, использование режима ночного просмотра и регулирование размера шрифта и яркости.

Болят глаза после сварки что делать, ночью если сильно больно? Бери и делай если нахватался зайчиков

Окулист не поверил! Избавился от слезоточивости с помощью простой...

Подагра? Сильные боли? Самый эффективный протокол от подагры📢

ВОТ ПОЧЕМУ ОТ ТЕЛЕФОНА У МНОГИХ ИЗ ВАС БОЛЯТ ПОТОМ ГЛАЗА - ПРАВИЛЬНАЯ НАСТРОЙКА ЭКРАНА ПОД СЕБЯ!

Спалилась! Признаки измены Которые женщина не может скрыть. Проверь! изменяет ли девушка

10 вещей, которые нельзя делать с iPhone

👁️‍🗨️ Именно поэтому болят глаза от телефона. Советы и разборка одной ЛЖИВОЙ скрытой настройки.

Как максимально защитить зрение👁️ от экрана телефона.

Болят глаза и голова, как быстро снять боль?!