ЧТО ДЕЛАТЬ ЕСЛИ ГРУСТНО

Если вам грустно, попробуйте найти способ отвлечься от своих мыслей. Просмотрите забавные видео в Интернете, послушайте музыку или поиграйте в компьютерные игры.

Кроме того, разговаривайте с друзьями или близкими о том, что вас беспокоит. Часто простое общение уже может избавить от части грусти.

Если проблема остается, попробуйте заняться физической активностью. Спорт поможет выделить эндорфины, которые улучшают настроение и уменьшают чувство боли.

Также можно попробовать подойти к своим проблемам философски. Например, задайте себе вопрос, а насколько важно, что вас напрягает? Зачастую мы слишком беспокоимся о мелочах.

Конечно, если грусть затягивается и мешает вам жить полноценной жизнью, не стесняйтесь обратиться к профессиональному психологу или психиатру.

ЧТО Я ДЕЛАЮ ЕСЛИ ГРУСТНО

Если тебе причинили боль, если грустно и одиноко, послушай эту медитацию!

Почему тебе ТАК СЕБЕ, хотя всё ОК

Дети и подростки отвечают на вопросы психолога: почему взрослые вас не понимают? - Секреты

посмотри это, когда будет грустно

6 СОВЕТОВ подросткам до 18 ЛЕТ 🍿 *жаль я не знала этого раньше* (part 10))