ЧТО ДЕЛАТЬ ЕСЛИ ХОЧЕТСЯ ЕСТЬ НА ДИЕТЕ

Чувство голода - обычная реакция организма на диету. В такие моменты полезно отвлечься от еды и заняться чем-то другим, например, пойти на прогулку, позвонить другу или сделать упражнения.

Для подавления чувства голода можно попробовать пить больше воды или чая, есть овощи или фрукты. Хорошим вариантом является прием белковой пищи, которая насытит организм на дольший срок, например, яйца, рыба, курица

Не стоит себя лишать любимых блюд полностью, ведь это может привести к перееданию и нарушению диеты. Лучше позволить себе небольшую порцию, но соблюдать меру и контролировать размеры порций.

Также имейте в виду, что некоторые диеты слишком жесткие и крайне небезопасны для здоровья. Важно следить за собственным самочувствием и не пренебрегать необходимыми питательными веществами.

МОТИВАЦИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ - 10 СОВЕТОВ КАК НЕ СРЫВАТЬСЯ С ДИЕТ #СВЕТКИНЫСОВЕТЫ

КАК ЕСТЬ ВКУСНЯШКИ И ХУДЕТЬ?

🔥ЧТО НЕЛЬЗЯ ЕСТЬ, ЕСЛИ ХУДЕЕШЬ?

Почему на кетогенной диете совсем не хочется есть. Основной механизм действия кетогенной диеты

ЧТО МОЖНО ЕСТЬ НОЧЬЮ?

МОЖНО ЛИ ЕСТЬ СЛАДКОЕ НА ДИЕТЕ?

Как Избежать Голода на Диете