ЧТО ДЕЛАТЬ ЕСЛИ ТЫ ЭМПАТ

Если вы эмпат, то вы высокочувствительный человек, который часто испытывает эмоции других людей, как свои собственные. Это может быть неприятным и трудным опытом.

Чтобы защитить себя от негативных эмоций, которые могут быть чужими, важно научиться отделять свои чувства от чувств других людей. Практикуйте медитацию и осознанность, чтобы лучше понимать свои эмоции и оставаться в настоящем моменте.

Также важно установить границы между собой и другими людьми. Не бойтесь говорить "нет", когда вы чувствуете, что забираете на себя слишком много эмоционального багажа других людей.

Строительство поддерживающих отношений также может помочь вам как эмпату. Общайтесь с людьми, которые понимают вашу высокую чувствительность, и поддерживайте сильные, здоровые связи с другими людьми.

Наконец, уделите время заботе о себе. Занимайтесь хобби, который приносит вам удовольствие, принимайте ванну или занимайтесь йогой, чтобы помочь снять стресс и поддерживать здоровье вашего ума и тела.

Я эмпат. Почему мне трудно с другими людьми?

Как понять, что вы эмпат? [Psych2go на русском]

Советы эмпатам. Эмпатия. Как с ней жить и как ей управлять. Видео для высокочувствительных людей⚡

Откуда этот гипертериоз?🙏🙏🙏

ВЫСОКОЧУВСТВИТЕЛЬНЫЕ ЛЮДИ / ТЕСТ НА ГИПЕРЧУВСТВИТЕЛЬНОСТЬ / ВЧЛ

ВИДЫ ЭМПАТОВ - УРОВНИ СИЛЫ ЭМПАТА - Причины появления эмпатичных людей