ЧТО ДЕЛАТЬ ЕСЛИ НЕНАВИДИШЬ СЕБЯ

Если вы чувствуете ненависть к себе, первым шагом может быть признание и принятие этого чувства. Избежание этой болезненной реальности не поможет вам решить проблему. Хорошим началом может быть личная запись о том, что вас беспокоит и какие мысли у вас возникают, чтобы разобраться в своих чувствах.

Важно понять причины вашей ненависти к себе. Это может быть вызвано внутренним критиком, возможно, из-за ранних травм или низкой самооценки. Если вы не можете самостоятельно понять причины, может быть полезно обратиться за помощью к терапевту.

Попробуйте заняться самоуважением, уделите время самому себе. Это может включать в себя такие вещи, как забота о своем теле - занятия спортом или танцами, или развитие своих навыков по интересам. Вы можете также выучить новые навыки или посетить новые места, которые расширят вашу жизненную перспективу.

Составьте список своих сильных сторон, достижений и причин, по которым вы должны любить себя. Помните, что каждый человек имеет уникальные качества и что вы тоже.

И наконец, помните, что изменения займут время. Обратиться к своей негативной самооценке может быть сложно, но процесс лечения и развития - это путь, который стоит пройти.

Что делать, если чувствуешь себя плохой и бесполезной? Наталия Холоденко

Дети и подростки отвечают на вопросы психолога: почему взрослые вас не понимают? - Секреты

Ненависть к себе: САМОПОМОЩЬ

Дисморфофобия / Как избавиться? / Ненавижу свое тело / РПП

6 СОВЕТОВ подросткам до 18 ЛЕТ 🍿 *жаль я не знала этого раньше* (part 10))

Я НЕНАВИЖУ СЕБЯ..

КАК ПЕРЕСТАТЬ СЕБЯ ВИНИТЬ ЗА ПРОШЛЫЕ ОБИДЫ И ГРЕХИ?. А ТАКЖЕ О ПРИРОДЕ НЕДОСТАТКОВ И КОМПЛЕКСОВ.

Что делать если я ненавижу себя

ПОЧЕМУ Я НЕ ЛЮБЛЮ СЕБЯ Михаил Лабковский