ЧТО ДЕЛАТЬ ЕСЛИ НИЧЕГО НЕ ЧУВСТВУЕШЬ

Нет ощущений и эмоций? Давайте разберемся, что это может значить и что можно сделать в такой ситуации.

1. Попробуйте идентифицировать источник стресса или травмы и разделить свои заботы на более мелкие проблемы, чтобы понять, что именно вызывает у вас отсутствие эмоций.

2. Обратитесь к терапевту или специалисту по психическому здоровью для оценки своего состояния и получения рекомендаций по лечению.

3. Подумайте о внесении изменений в свой образ жизни: достаточно ли у вас сна, здоровое ли питание, занимаетесь ли вы достаточно физической активностью, есть ли у вас достаточное количество времени для отдыха и развлечений.

4. Попробуйте заняться медитацией, йогой или другими формами ментального тренинга, которые могут помочь вам наладить связь с вашими эмоциями и улучшить общее состояние.

Как понять, что у вас эмоциональное или нервное истощение? [Psuch2go на русском]

КАК ГОВОРИТЬ О СВОИХ ЧУВСТВАХ / ПРОЯВЛЯТЬ ЭМОЦИИ ПРАВИЛЬНО

Когда ничего не хочется и теряешь веру в себя, что это и как быть? Рассказывает психиатр

АЛЕКСИТИМИЯ. Жизнь без эмоций и чувств

ПОЧЕМУ ОДИН ЛЮБИТ СИЛЬНЕЕ? КАК НЕ СТАТЬ \

Я НИЧЕГО НЕ ЧУВСТВУЮ. В чем опасность? Алекситимия. Эмоции. Чувства.

Пустота внутри — что делать? - Советы психолога - Наталья Малахова

Я ничего не чувствую - что делать?